在日常生活中，愤怒和压力经常会出现。处理不当的愤怒和压力可能会带来负面影响，甚至造成严重后果。因此，有必要学会如何控制这两种情绪。良性的压力可能变成困扰，给个体和人际关系带来痛苦与挣扎。由于这些问题普遍存在并导致损失，管理愤怒和压力的工作坊也很常见。 大多数相关课程都是从人本主义角度出发，并未涉及圣经对这两个问题的智慧教导。然而，基督徒应该知道圣经已经就不敬虔的愤怒和压力给出了最有价值、最权威和最可靠的资讯。 基于多年辅导经验以及对愤怒和压力问题的研究，韦恩·麦克写下本书旨在帮助有需要的人。本书提供神本主义观点，并鼓励读者认真阅读内容、查找并研读所使用的经文、回答研读问题，并将书中原则应用在实际生活中。通过神的恩典，在愤怒和压力上得胜有余是可能的。

前  言

简  介

合乎圣经的愤怒管理

第一章：愤怒有对有错

发怒就是犯罪吗？

怒气何时是有罪的？有罪的愤怒的特性是什么？

当我们允许怒气控制自己时，我们的愤怒就是有罪的。

当愤怒成为生活的显著特征时，……

第二章：错误的愤怒

当我们的愤怒掺杂了忿恨和心怀不平时，……

当我们不停地重复播放我们是如何被恶待的，……

当我们假装我们没有生气时，……

当我们以恶报恶或攻击使我们愤怒的对象时，……

当我们攻击或伤害一个替罪羊时，……

总结

第三章：学习愤怒有道

第1方面：有规律的日复一日的基础上来对付问题。

第2方面：认识到我们能够控制和约束自己对愤怒的表达。

第3方面：花时间查验我们愤怒的原因。

第4方面：学习驾驭你的怒气的能量。

第四章：六个带来改变的问题

帮助我们控制和代替我们有罪的愤怒的六个问题

橘子汁的例子

约瑟的例子

【辅导案件】

合乎圣经的压力管理

第五章：压力从何而来？

压力从何而来？

来源# 1 周遭环境和生活境遇

来源# 2 我们的有限和差别

来源# 3 其他人

面对生活中压力典型的错误反应

第六章：压力的后果

后果# 1 不良的人际关系

后果# 2 属灵成长停滞不前

后果# 3  失去属灵功用

后果# 4 阻碍事业和学业成就

后果# 5 身体疾病

第七章：逃生路线

得胜要素#1 相信神的主权

得胜要素#2 感恩

第八章：逃生路线2

得胜要素#3 寻求神的心意

得胜要素#4 正确的回应方式

得胜要素#5 优先次序和计划安排

得胜要素#6 履行责任，把主权交给神

作者介绍

韦恩·麦克博士（Dr. Wayne Mack）毕业于惠顿学院、费城神学院和威斯敏斯特神学院，并在拉萨尔大学、东部浸信会神学院和三一福音神学院进行过广泛的研究生学习。他曾担任加州洛杉矶的马斯特大学和神学院研究生和本科生辅导课程的主席。此外，他还在南非比勒陀利亚的林恩伍德浸信会担任长老，并担任ACBC非洲区主任。

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