三、与约拿的对话——自怜恨恶恩典 约拿在正午的太阳底下打蔫。[1]自从他在鱼腹中待过之后，他的皮肤就对太阳光格外敏感。不光是气温在升高，约拿的怒气也在升温。他越多回想过去四十天所发生的事，他的苦毒看起
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圣经教导我们，尽管耶稣在地上生活的时候，祂完全在人类固有的有限性的限制之内，但祂却从没有犯罪。[1]因此，祂为我们提供了一个完美的案例。祂想些什么？祂作什么样的选择？祂如何控制自己的情绪？回答这些问题
二、寻求神的旨意 当人被造之时，被放在一个园子里。那个园子各方面都非常完美，只有一棵树是禁区。亚当和夏娃被要求顺服他们的造物主的旨意，不吃分别善恶树上的果子。一切都很好，直到他们的欲望被唤醒。[1]然
三、为神的荣耀而活 在自怜里，我们把眼光从神转到专注在自己身上——我们的处境、我们的难处、我们的软弱。因此毫不意外地，我们无法为荣耀神而作出决定。耶稣生命中的最后一周可以给我们很好的帮助。最终是祂忠心
第三部分：顺服圣灵的引导 自怜引诱我们进入孤独。当我们为自己感到难过时，我们想自己待着但是又想着为什么没人陪我们。我们从他人身边退缩。甚至当一位亲密的朋友或家人想要探问时我们也转头而去。我们越觉得孤独
二、圣灵与祷告：受祂的安慰 因为自怜会导致疏离，因此当你受伤时就很难得安慰。你感到非常孤独。你想是否有人了解或关心。事实上，圣灵确实了解也关心。KJV版圣经用安慰者（comforter）这个词来形容圣
三、圣灵与能力：行在祂的能力中 自怜的感觉通常来势迅猛并且通常比我们预期的更为猛烈。幸运的是，我们不是靠自己的力量与之争战。圣灵赐我们能力作出正确的选择。保罗用一个例子来描述圣灵的大能，以支持他倚靠圣
结束语：走出死胡同 在华盛顿特区，我最喜欢的建筑就是国会图书馆。1897年竣工时，它是有史以来造价最高的图书馆。国会委托四十位艺术家和雕塑家创作出作品并将这些作品放在其走廊上。如果你去参观，留心不要迷
如何应用所学的 认识到新的真理只是改变的开始，但是认识本身并不能达致真正的改变。要想改变，你需要用新的习惯代替旧的，正确的观念代替错误的观念，符合圣经的思想代替旧有的思维模式。这本小册子的最后部分致力
一、祷告祈求 1. 两种祷告模式 （1）10分钟祷告模式：PRAY PRAY这一离合诗（译注：在离合诗中，各行文字的英文首字母组成了一个新词）是祷告的一种记忆方式。这种祷告可以短至几分钟，也可以根据神
