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战胜焦虑:你被焦虑吞没了吗?

约翰·麦克阿瑟(John MacArthur

 

 我们在生活中常听人说到焦虑、恐惧、忧虑和紧张这几个词,很多人也常有这样的感受。我们甚至越来越多地听人说起一种被称为惊恐发作的极端形式的焦虑。

    “惊恐发作曾经是焦虑的一种罕见和极端的表现形式,但在现今社会常见得令人害怕。惊恐发作通常和无端的恐惧有关,指的是一个人被恐惧吞没、力不能胜,以至于心被揪住,心跳加快,或寒战连连,或大汗淋漓,完全陷入到一种束手无策的状态。

    焦虑的核心就是对具体环境的不当反应。焦虑与生活中的担心和担忧不同,后者促使人们以一种负责任的方式处理事务。紧张和压力不是我们的敌人,相反,它们对于促进我们完成神置于我们生活面前的挑战很有裨益,

    使徒保罗在书信中写道:他每天除了必须面对残酷的外界压力诸如逼迫、苦难和下监牢,还要面对为众教会挂心的事(林后11:28)这内在的压力。尽管如此,他还在心里体会着别人的焦虑,因他继续写道:有谁软弱我不软弱呢?有谁跌倒我不焦急吗?(林后11:29)话虽这么说,保罗却绝不会使用别的方式。

    实际上,保罗从与他同工的人身上也寻求这种对压力的回应。注意他是怎样向腓立比教会推荐提摩太的:我没有别人和我同心,实在挂念你们的事(腓2:20;参林前4:17)。凡认识并爱耶稣基督的人都能够那样对待压力。

    处理生活压力的错误方法就是忧虑。耶稣自己曾三次说道不要忧虑(太6:253134)。保罗随后也重申,应当一无挂虑(腓4:6)。忧虑不论何时都是犯罪,因为它违反圣经的明确命令。

    当我们的心思专注于改变未来而不是竭尽所能处理眼下的事情时,就容许自己把日常顾虑转换为忧虑,也就是犯罪。

    这些想法是徒劳无益的,最终会控制我们(尽管情况应该是反过来才对),并且使我们忽视其他的责任和人际关系,甚至会将自己的罪疚感合理化。如果我们不能重回正轨,以富有成效的方法处理好那些感觉,不但找不到解决问题的方法,反而会失去盼望。如果我们不处理焦虑,它就会摧残我们的身心,乃至引起惊恐发作。

    我特别担忧一些基督徒对于焦虑的问题所提供的解决方法。福音派出版社出版的一些有关焦虑话题的书给出了研究结果:大部分都是公式化的,轶事的,或者心理取向之类的。里面包含大量的精彩故事,却很少参考经文,即使引用经文也只是捎带上而已,也不考虑经文的背景。那种空头支票把神富有圣经真理的话变成了肤浅的咒语:如果你如此这般,那么神肯定会如此那般。

    从圣经的立场去对抗焦虑,首先,我们需要知道相关话题的主要经文;其次,我们需要考虑这些经文的背景——而不是不假思索的引用和列举,也不是作为一个精彩故事的引证,也不是提供行为矫正的技巧。正如一个人他心怎样思量,他为人就是怎样。(箴23:7

    我们要破除现代的误区,借助神在圣经中对焦虑的教导及其原因,来重组我们对于焦虑的观念。只有这样,神宝贵的话才能进入我们的心。我们不只是要知道不用担心,我们也要有信心在焦虑的事情上获得成功。

    此外,在处理方法上我们可以更加主动。我叫这一系列的战胜焦虑,因为我想让你们知道你们能击败这一具有破坏力的敌人。即使你曾数年与焦虑作斗争,我仍要鼓励你继续回到战斗中!
 
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