既然对怒气有了一个了解,我们就可以来讨论一下,“脱去”怒气,并“穿上”公义的品质所需要的是什么。我们要“脱去”的是怒气,而要“穿上”的则是温柔、忍耐和谦卑(弗4:2、32)。你在努力改变自己发怒性情的过程中,可以尝试下列方法:

 

在怒气卷土重来之前:

 

1. 向神和他人承认你过去的怒气,表明你以后甘愿变得温柔、忍耐和谦卑的决心,并寻求饶恕。(太5:23-24)

 

2. 求神在你生命中的这一领域动工,帮助你尽全力改变,弃旧图新,学像基督。(林后9:8)

 

3. 用正确的想法,替换错误的想法。把错误的想法写下来,用经文、属灵原则和对神感恩的心代替错误的想法。随时随地为你的新思想祷告。(罗12:2)

 

引起怒气的思想

产生温柔和忍耐的思想

 

真不敢相信她又迟到了!我讨厌迟到。我跟她说多少遍了:要守时!我再也受不了她了!

我不喜欢迟到,但爱是恒久忍耐。我要用忍耐为见证向她表达爱。为了她的益处,我怎样才能帮她做到守时呢?感谢主,她花了这么多时间打扮,看起来的确漂亮。

她有没有搞错,怎么敢这样跟我说话!她应该对我尊重一点!再没有下次了,不信就试试看!

 

我不让我的骄傲越演越烈。主啊,当人们不尊重你时,你却没有犯罪。她想告诉我什么呢?感谢主,你让我认识到,是我有可能做错了什么。稍后我再对付她的罪。

孩子们就不能消停点吗?让我独自安静一会儿!我累了,想要看这个电视节目。再折腾看我不揍他们!

作为父亲,照顾孩子是我的本分,这是讨你喜悦的。我累了,但请施恩于我,让我用你所赐的恩典帮孩子。主啊,我为他们献上感恩,也感谢主赐给我这样的机会去管教他们。

 

4. 默默地回想圣经中关于怒气、温柔、忍耐、饶恕或谦卑的经文。(弗4:23)

 

5. 既然知道怒气总是包含骄傲或自私,甚至两者并存,每天就要努力“穿上”主爱和谦卑的思想,并将这些思想付诸实践。列一个清单,记下你展现主爱与谦卑的次数、方式。(约13:35;林前13:4-7;彼前5:5)

 

6. 确定当你产生怒气时,应当专注于哪些敬虔思想和目标。(诗40:8;林前10:31)

 

7. 查考圣经,研读关于神教导的耐心和恒久忍耐的经文。(民14:18;诗145:8;提后2:15;《麦克阿瑟主题圣经》中关于神的耐心、恒久忍耐和恩典部分)

 

8. 务要警醒,时刻准备操练节制,控制思想。对你自己已找到的那些易怒的环境和思想情绪要格外提防。列出一个简明的清单,时刻提醒自己。(彼前1:13)

 

9. 请别人做你的伙伴,监督你履行诺言,对付自己的怒气。(加6:1-2;来10:24-25)

 

10.不要跟易怒的人结交,除非他们在寻求改变。(箴2:24)

 

当你受刺激挑动,快要爆发时

 

1. 立即祷告求神帮助你。(来4:16)

 

2. 摆脱怒气。(箴14:17)

 

·问你自己:“我急得非要不可的东西,到底是什么?”放弃你自认为必须拥有的这个事物。你唯一必须拥有的愿望就是荣耀神!

 

·问你自己:“我现在想什么呢?这想法是错的吗?”

 

3.让自己变得温柔、忍耐、谦卑(箴16:32;雅1:19)。

 

问你自己:

· “我心里想的应该是什么?”运用你的新思想和经文。

· “我此刻正确的目标是什么?”

· “我如何做到恒久忍耐,为他人着想?”

· “神和他人期待的是什么?”、“我该怎样服侍他们?”

· “我在这件事上应该怎样做才是对的?”(用正确方式指出某人的罪、起草一个有效的解决方案、接受辅导等)

 

如果你没能控制住自己,已经爆发怒火时

 

1. 问你自己:“我刚才是怎么犯的罪?”尽量具体些。

 

2. 问你自己:“倘若这一切还可以重来,我应该采取哪些不一样的想法、做法?”

 

3. 尽快对付你生气的罪。(弗4:26)

 

4. 向神及向相关的人认罪并求饶恕,其中包括看见你发怒的人和你发怒的对象。坦白说出你怒气发作的具体原因,例如错误的思想、行为,及缺乏爱心等。(诗32:5;雅5:16)

 

5. 表明你不愿继续陷在怒气之中的态度以及你对未来的态度。(诗119:59-60)。

 

6. 要警醒,免得重蹈覆辙。(彼前5:8)

 

重要的是,你不能总是想:“这不可能!”、“我就这样了!”如果你按照以上的各项原则不断地操练自己,就必能看到自己生气的次数越来越少。你靠着神的恩典和话语,配合自己真诚的努力,是能够改变的。(林前10:13)要记住,受试探并不是罪,但顺从怒气的试探却是罪。你如果不在“行善”上丧志,便会看到自己的努力所结的果子(加6:9)。神既然能把他称之为“雷子”的门徒(使徒约翰)塑造成爱的使徒,他也能够改变你(可3:17;约壹4:7-21)。一个丈夫想要成为效法基督的模范丈夫,必须做到“不轻易发怒”且“有丰盛的慈爱”。

 

耶和华有怜悯,有恩典,不轻易发怒,且有丰盛的慈爱。(诗103:8)

 

问题与思考

 

1.义怒与有罪的怒气之间有何区别?

 

2.你在哪些方面表现出了有罪的怒气?

 

3.请回顾本章中“察验”部分的内容,并回答其中的问题。

 

4.制定计划开始对付怒气背后的私欲和思想。利用“附录一”中的问题来帮助自己。

 

5.请研读关于神的恒久忍耐的经文。在这一主题上,询问你的牧师,何处可以找到有助益的资料。

 

6.关于以温柔替代怒气这一点上,有哪些人可以帮助你对自己的行为负责?询问他们是否愿意帮助你这样做。

 


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